24
Nis 2022
RAMAZANDA FAZLADAN ALDIĞIMIZ ENERJİYİ NASIL HARCARIZ?

Besinlerle aldığımız fazla enerjinin hepsi(karbonhidrat, protein ve yağ fark etmeksizin) vücudumuzda yağ olarak depolanır. Fazla yağ depolarını, vücudumuzun zor günlerde harcamak için biriktirdiği bir yakıt gibi de düşünebilirsiniz fakat...

MAKALEYİ OKU
12
Mar 2022
BESİNLERİ PİŞİRİRKEN YAPILAN HATALAR-2

Bir önceki yazımda bazı besinlerin pişirilirken yapılan hatalarından bahsetmiştim. Peki yumurta, et-balık-tavuk gibi besinler pişirilirken yapılan hatalar nelerdir? A.ET, BALIK, TAVUK: 1.Ateşe çok yakın tutarak pişirme, tütsüleme, dumanlama:...

MAKALEYİ OKU
15
Oca 2022
BESİNLERİ PİŞİRİRKEN YAPILAN HATALAR

Besinlerin hazırlanmasında, pişirilmesinde ve saklanmasında doğru yöntemler kullanmalıyız. Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme için bu püf noktalara dikkat edilmelidir. Besinleri hazırlarken, pişirirken ve saklarken uygulanan hatalar onların...

MAKALEYİ OKU
02
Ara 2021
KEFİRLE HAYATA YENİDEN BAŞLA!

Kefir, Kafkas Türkleri tarafından günümüze kadar gelen bir içecektir. Kefir mayası kullanılarak sütün fermente edilmesiyle ortaya çıkan ayran benzeri bir içecektir. İnek ya da keçi sütünden elde edilen kefirin maya taneleri beyaz ve sarı...

MAKALEYİ OKU
03
Kas 2021
ZEYTİNYAĞININ MUCİZEVİ 7 FAYDASI

Zeytinyağı, zeytin ağacının olgun meyvelerinden elde edilen, zeytinin çekirdeğiyle birlikte sıkılan, hiçbir kimyasal işlem görmeden doğal hali ile tüketilebilen, yeşilimsi/sarımtırak sıvı olan bir yağdır. Saymakla bitmeyen faydalarından...

MAKALEYİ OKU
30
Eyl 2021
SIK YAPILAN DİYET HATALARI

Hızlı kilo verme isteği, yanlış diyet uygulamalarına yol açıyor. Her bireyin metabolizması farklı olduğu için kişiye özel diyetlerin yapılması gerekiyor. Uzun süre aç kalmak, tek tip beslenmek farklı sağlık sorunlarına yol açabiliyor....

MAKALEYİ OKU
07
Eyl 2021
OKUL DÖNEMİ ÇOCUKLARDA BESLENME

Yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı küçük yaşlarda kazandırılmalıdır. İleriki yaşlarda bu alışkanlığı sürdürmeleri çocuğun büyüme ve gelişmesinin yanı sıra okuldaki başarının da artmasını sağlayacaktır. Okul dönemi,...

MAKALEYİ OKU
29
Tem 2021
BAYRAM SONRASI BESLENME

Yazın gelmesiyle birlikte birçok kişi tatil yerlerine akın ediyor. Güneş, deniz, açık büfe yiyecekler derken bir anda vücut ağırlığında artış gözleniyor. Kurban Bayramı'nda alınan kilolara ne demeli ya peki? İyi ama nereye kadar...

MAKALEYİ OKU
18
Tem 2021
Zayıflamak için harekete geçme zamanı sizce de geldi değil mi?

Değerli okurlarım, Diyet yaparken de diyet başlangıcında ve sonunda da her an hepimizin motivasyona ihtiyacı var. Bu motivasyonu sağlamak için ben kendim küçük notlar tutardım peki ya siz motivasyonunuzu sağlamak için ne yapıyorsunuz? Cevaplarınızı...

MAKALEYİ OKU
09
Tem 2021
Romatoid Artritte Kullanılan Gıda Takviyeleri

Romatoid artrit tedavisinde ağrıları azaltan, eklem iltihaplarının giderilmesine yardımcı olan, eklemlerdeki şişliği azaltan takviyelerin olduğunu biliyor muydunuz? Bu takviyeleri tek tek inceleyelim. 1.DLPA (D, L Fenilalanin): Fenilalaninin 3...

MAKALEYİ OKU
25
Haz 2021
Su ile ilgili doğru bilinen yanlışlar

1.AÇ KARNINA SU İÇMEK ZAYIFLATIR. Yanlış çünkü zayıflama tek bir etkene bağlı değildir. Önemli olan 2-2,5 litre suyu gün içine yayarak içtiğinizde zayıflamanın altın kurallarından birini yapmış olursunuz. 2.ÇOK FAZLA SU İÇMEK YARARLIDIR....

MAKALEYİ OKU

banner81

banner16

banner20

banner22

banner21